Skrifpúltið

Alltaf gott að fá þessi heim😊 Þær eru nokkuð ólíkar vikurnar hjá mér, eftir því hvort ég er með börnin eða ekki. Stundum finnst mér ég ekki gera nokkurn skapaðan hlut þegar þau eru ekki hjá mér. Þá rétt held ég heimilinu á floti, tek æfingar, elda og hvíli mig. Dagurinn í dag var nokkuð týpískur "barnadagur" hjá mér. 06:50: Vaknaði fékk mér búst og Special K. Kom börnunum á fætur, lét þau éta og klæða sig. Fékk mér einn kaffibolla á dollunni, burstaði tennur og kíkti aðeins á fréttir.  07:50: Börnin látin búa sig fyrir útivistardag og ég hjólaði með þeim út í skóla og hjálpaði Dagbjörtu með skíðadótið. Hjólaði svo heim þar sem ég gleymdi flíspeysunni hennar. Hjólaði í vinnuna. 08:03: Mættur í vinnu, kaffi og fyrsti fundur kl. 08:30. 10:00: Hummus, gróft kex, búst og annar fundur.  11:00: Risafundur sem ég var búinn að drullukvíða. Hann fór vel. 12:00: Hádegismatur, lasagna og spínat. Fundir og stress eftir hádegi. 15:30: Hjólaði upp í Lundarskóla, náði í Dagbjörtu Lóu...

Garmin Rally SPD-SL wattapedalar Nú er ég búinn að græja það sem uppá vantaði fyrir keppnistímabilið á götuhjólinu. Ég fór í Garminbúðina í gær og verslaði mér watta-pedala og get því farið að taka æfingar úti þegar veðrið skánar. Þetta er eitt af því dóti sem ekki borgar sig að panta að utan. Síðan kíkti ég í GÁP og mátaði skó sem kostuðu 29.000 kr. og ég var búinn að skoða dekk í Útisport sem kosta 10.900 kr/stk. Ég endaði með að fara á Bike24 á netinu (Þýskaland) og panta þetta auk tveggja verkfæra. Hingað komið með tollum og gjöldum borga ég ca. 30.000 kr. sem þýðir s.s. að ég er að fá dekkin og verkfærin ókeypis miðað við að versla hér heima. Mig langar að óskaplega að styrkja búðir hér heima og vera í viðskiptum við þær en stundum hefur maður bara ekki efni á að vera í góðgerðarstarfsemi. Eins og ég hef áður sagt þá ætla ég að versla hjól af Útisport fyrir næsta tímabil en aukahluti og annað dót held ég áfram að panta sjálfur, því miður.  

Rauðka komin í Jólahúsið! Eitthvað hef ég misst dampinn í að skrifa hér inn síðustu daga en finnst vænt um að sjá að það er töluverð traffík hér á blogginu- þessum dauða miðli. Ég hef aðeins verið að hafa áhyggjur af því að það nenni enginn að lesa allt þetta nördadrasl í tengslum við hjólaæfingar. En pælingin með þessu öllu er s.s. fyrst og fremst að halda dagbók fyrir sjálfan mig. Og nú styttist reyndar í hjólaferðalagið hjá mér og börnunum og þá fer ég væntanlega að blogga meira um það. Það eru óteljandi hlutir sem ég á eftir að púsla saman svo það gangi allt upp. Æfingar vikunnar hafa gengið vel og ég er farinn að halda að covid-ið hafi í raun verið ágætis hvíld fyrir mig og ég vann mig skynsamlega út úr því. Það er reyndar alveg ljóst að ég næ ekki tímaviðmiði vikunnar vegna ferðalaga en maður verður að spila þetta eftir hendinni. Ég er búinn að keyra nokkuð hart á þetta síðustu 3 daga og það verður gott að taka tveggja daga hvíld. Í morgun átti ég 53 mínútna æfingu með frekar þun...

Næstu tvær vikur í Trainingpeaks Fyrir covid gekk mér ágætlega að láta 6-12 klst af æfingum flúkta við fjölskyldulíf og vinnu. En það er snúnara þegar maður er á faraldsfæti. Næstu 2 vikur þarf ég að fara í burtu, 3 nætur í Reykjavík og svo ein vinnuferð til Vestmannaeyja. Ég var búinn að vera með hausverk yfir því hvernig ég ætti að leysa þetta en er búinn að koma þessu inn í plan þar sem ég næ næstum því að púlla þetta. Ég missi niður 1:45 klst- sem er held ég alveg ásættanlegt. En til þess að ná þessu þá þarf ég að vakna tvisvar kl. 05:00. Það er allt hægt ef viljinn er fyrir hendi og maður drullast nægilega snemma í rúmið. Annars er kominn föstudagur og notaleg tilhugsun að vera að fara inn í helgina. Það er s.s. ekki margt á prjónunum, kíkja í sund, baka bollur, hjóla og slappa af. Ég hugsa að börnin séu spenntust fyrir því að leika við vini sína. Allavega Dagbjört Lóa sem er aldrei í rónni nema eitthvað sé í gangi. Það er frí í dag á hjólinu en ein erfið over/under á morgun og sv...

Táknær mynd fyrir mataræðið upp á síðkastið Nú tel ég mig vera búinn að ná mér að fullu af veirunni og vikan hefur byrjað mjög vel að flestu leiti. Börnin eru hjá mér og því hefur verið í nógu að snúast. Þetta er annar dagurinn í röð þar sem maður hefur ekki sest niður fyrr en eftir klukkan átta. En mér finnst líka fínt að hafa þetta svona og leiðist ekki á meðan. En annars er ég búinn að standa mig ljómandi vel í hollustunni eins og ég var búinn að lofa sjálfum mér. Og ég velti því hreinlega fyrir mér hvort það hafi ekki örugglega flýtt fyrir bata eftir veikindin. Ég finn ekki fyrir neinni þreytu og mér finnst ég vera orðinn jafn öflugur og ég var fyrir. Ofan á hollt mataræði hef ég líka verið að éta kalsíum, magnesíum, D-vítamín og lýsi fyrir svefninn.  Veðrið hérna hefur s.s. ekki verið neitt til að kvarta yfir en það fór að kólna aftur. Ég hef s.s. ekki hjólað mikið úti upp á síðkastið, bara þetta venjulega transport í og úr vinnu. Nú er hjarn yfir öllu og þegar ég fór í vinnun...

Vikuuppgjör úr Strava- vika 3 var covid. Þá er maður búinn að klára einhverskonar æfinga- "slash" hvíldarviku. Eins og ég hef verið að koma inn á þá hef ég verið að reyna að fara varlega af stað. Ég hef reynt að hjóla á litlu efforti og fylgjast með hvíldarpúlsinum þess á milli. Á síðustu 2 æfingum hefur mér liðið eins og ég sé alveg kominn í lag þó púlsinn sé kannski ívið hærri en venjulega. Þar sem mér hefur liðið svo vel hunsaði ég kannski aðeins púlsinn í dag, hlustaði bara á líkamann og keyrði meira á þetta. Ég hjólaði 36 km. á 1 klst og fannst ég vera í fantaformi. Á morgun er hvíldardagur og ég vona að hvíldarpúlsinn fari niður.  Næsta vika úr Trainingpeaks. Eins og ég var búinn að koma inn á hérna þá varð covid-ið eiginlega til þess að ég skar út lyftingarnar fyrr heldur en ég ætlaði. Með allt álagið í kringum covid, vinnuna og fjölskyldulfíð, þá verð ég aðeins að vera skynsamur. Svo er svo stutt í fyrsta mótið að tímanum er sennilega best varið á hjólinu. Ég held sam...

Það eru ekki til margar myndir af manni úr vinnunni en þessa tók Þórdís Björt samstarfskona mín á teymisstjóradögunum sem fóru fram í Reykjavík um daginn. Ég held áfram að halda dagbók um hvernig manni gengur að koma sér á réttan kjöl eftir veiruna. Ég var bara fínn í morgun þó ég væri að hósta og snýta mér mikið. Mér leið vel í vinnunni framan af en þegar ég var að klára daginn þá var ég orðinn drullu skrítinn, með vægan hausverk og ringlaður. Maginn var heldur ekki upp á það besta. Eftir vinnu þá hjólaði ég heim og kom við í Nettó á leiðinni. Ég hresstist nú heldur við að fara aðeins út og ákvað því að taka æfingu þegar ég kom heim. Ég átti að hjóla í 2 tíma en ákvað að skrúfa það niður í klukkutíma og taka frekar aftur æfingu á morgun. Ég reyndi að færa mig upp um zone frá æfingu dagsins í gær- og það var reyndar ekkert svo auðvelt. En maður ætti kannski bara að vera feginn að geta gert eitthvað. Eftir æfinguna skellti ég mér í bað og á meðan ég lá þar ákvað ég að panta pizzu og tak...