Æfingadagbók II

Það er alger dauði að hjóla upp í Hlíðarfjall. Þó ég sé ekki búinn að vera að hjóla neitt náði ég PB 30 mín á nýja fáknum.

Búinn að vera með krakkana þessa viku og þá næ ég ekki að hjóla mikið. En þrátt fyrir það æfði ég ágætlega í vikunni.

Sunnudagur: Hjólaði ég 11 km og tók Crossfit æfingu sem var killer
Mánudagur: Crossfit í hádeginu
Miðvikudagur: Crossfitæfing í hádeginu
Fimmtudagur: Upphitun og hjólaði svo upp í skíðaskála (PB)
Föstudagur: Crossfit í hádeginu

Síðan reikna ég með því að drösla börnunum með og taka Crossfit æfingu á sunnudagsmorguninn. Þannig maður er fljótur að sjá það þegar maður skrifar þetta svona niður í hvað maður er að setja mesta powerið. En líkaminn er ekki að kvarta og ég held að ég hafi verið að gera þetta nokkuð skynsamlega. Í næstu viku þegar ég er ekki með börnin reikna ég með að snúa þessu aðeins við og hjóla aðeins meira og taka færri Crossfit æfingar. Samt er svo magnað í þessu hvað Crossfit æfingarnar halda manni þó í  góðu formi, því hjólaformið er ekki svo slæmt.

Að lokum, ég þarf að fara að snúa við blaðinu í mataræðinu aftur. Þessi vika hefur verið í rugli, afmælisveisla hjá mömmu, croissant í dag, ástarpungar og kökur á vorhátíð í leikskólanum og pizza í kvöld. Já og pita og franskar í gær. Þetta gengur ekki. Salat og egg á morgun.

Ummæli

Skrifa ummæli

Vinsælar færslur af þessu bloggi

Útivera

Mynd
Ég og Jens frændi slógum nokkra bolta saman í sumar. Vonandi náum við að spila hring næsta sumar.   Síðasti pistill fjallaði um umhverfismál og hvernig við getum öll breytt venjum okkar til að leggja eitthvað af mörkum. Ég ætla að halda áfram á svipuðum nótum en byrja samt á því að hoppa tæp tíu ár aftur í tímann. Þegar ég var í mastersnámi í íþróttafræði við HÍ gerði ég verkefni um stórmerkilega sænska rannsókn á lífslíkum fólks sem stundar golf. Ég ætla að byrja að vitna í frétt um þessa rannsókn og þið afsakið að ég nenni ekki að þýða þetta: Golf can be a good investment for the health, according to a new study from the Swedish medical university Karolinska Institutet. The death rate for golfers is 40 per cent lower than for other people of the same sex, age and socioeconomic status, which correspond to a 5 year increase in life expectancy. Golfers with a low handicap are the safest. Rösk ganga 5-7 km. í 4-5 klst. undir berum himni auk jákvæðra félagslegra- og sálrænna þátta sk...
Lesa meira

Negri í Þistilfirði

Mynd
Það er vorfílingur í mér í dag. Já djöfullinn sjálfur. Ég ætla ekkert að útskýra það neitt frekar eða vera með neinar lýsingar á smábátakörlum og sílamáfum. Svo er okkur boðið í grill í kvöld. Heldurðu það sé ekki splæs? Jens frændi sendi mér alveg hreint magnaðan póst í dag. Þetta er blaðaúrklippa frá 1977, s.s jafn gömul mér. Ég er ekki frá því að ýmislegt hafi breyst síðan þá. Smellið á myndina til að fá þetta í leshæft ástand. Ég nenni ekki að skrifa meira, Bjarni
Lesa meira

Bikarmót #1 - 2023 - Recap

Mynd
Öll vinnan í vetur að skila árangri! Jæja þá er fyrsta mót ársins búið og var það haldið í sveitinni minni laugardaginn 25.05.2024. Eins og sést á myndinni hér fyrir ofan þá gekk mér býsna vel og geng sáttur frá borði. Hefði ég tekið þessum úrslitum fyrirfram? Já! Hefði ég getað gert betur? Já.... en meira um það síðar. Laxárhringurinn með krefjandi kafla upp Hólasand (hæðakort fyrir neðan).   Brautin Brautin sem B-flokkur karla (og Elite konur) fóru byrjaði og endaði við Jarðböðin í Mývatnssveit. Við Reykjahlíð beygðum við suður fyrir vatn og héldum sem leið lá niður í Reykjadal. Rétt áður en við komum að Hafralæk í Aðaldal þá beygðum við inn á Hvammsveg og tókum stefnu á Presthvammana. Við fórum svo upp Presthvammana og upp Hólasand til baka í Jarðböðin. Brautin er 98 km og þó hækkunin sé ekki nema um 900 metrar skv. Strava, þá er hún tekin út seint, á frekar stuttum kafla og brekkurnar eru margar nokkuð brattar. B-flokkur kk og Elite-kvk að koma í gegnum Óhappið sunnan við Höfða...
Lesa meira