Keto flu

Dagur 4 næstum liðinn í Keto tilrauninni minni. Strax búinn að léttast og manni líður einhvernveginn eins og maður sé strax orðinn skornari (sem tengist sennilega bara vökvatapi). Dagur 1 og 2 voru fínir en í gær var ég orðinn eitthvað hálf orkulaus í hádeginu og tussulegur svona yfirleitt seinnipartinn. Síðan tók ég sæmilega erfiða crossfit æfingu í hádeginu í dag og eftir það er ég búinn að vera voðalega lélegur eitthvað þrátt fyrir góða máltíð og er ábyggilega að upplifa það sem kallast keto flensa. Helstu einkenni eru:

  • Höfuðverkur (tékk)
  • Svimi (tékk)
  • Krampar og aumir vöðvar (bara smá strengir held ég)
  • Velgja (vottur af henni í augnablikinu)
  • Þreyta (tékk)
  • Skapsveiflur, pirringur og matarfýsn 
  • Magaverkir og hægðatregða
  • Heilaþoka (tékk)
Skora 4,5 af 8 og greini mig hér með keto flensu. Ég man eftir að hafa upplifað eitthvað svipað þegar við Guðrún tókum eitthvað Insulin Reset Diet en ég man bara ekki alveg hvað það stóð lengi yfir eða hvort ég losnaði nokkurn tíman alveg við það. Ef þetta verður ekki komið í lag á degi 6 þá bæti ég einhverjum grófum kolvetnum inn í matseðilinn. Ég nenni ekki að vera eins og lyfjaður aumingi stóran hluta af deginum.

Þangað til næst, 

Bjarni

Ummæli

Skrifa ummæli

Vinsælar færslur af þessu bloggi

Útivera

Mynd
Ég og Jens frændi slógum nokkra bolta saman í sumar. Vonandi náum við að spila hring næsta sumar.   Síðasti pistill fjallaði um umhverfismál og hvernig við getum öll breytt venjum okkar til að leggja eitthvað af mörkum. Ég ætla að halda áfram á svipuðum nótum en byrja samt á því að hoppa tæp tíu ár aftur í tímann. Þegar ég var í mastersnámi í íþróttafræði við HÍ gerði ég verkefni um stórmerkilega sænska rannsókn á lífslíkum fólks sem stundar golf. Ég ætla að byrja að vitna í frétt um þessa rannsókn og þið afsakið að ég nenni ekki að þýða þetta: Golf can be a good investment for the health, according to a new study from the Swedish medical university Karolinska Institutet. The death rate for golfers is 40 per cent lower than for other people of the same sex, age and socioeconomic status, which correspond to a 5 year increase in life expectancy. Golfers with a low handicap are the safest. Rösk ganga 5-7 km. í 4-5 klst. undir berum himni auk jákvæðra félagslegra- og sálrænna þátta sk...
Lesa meira

Negri í Þistilfirði

Mynd
Það er vorfílingur í mér í dag. Já djöfullinn sjálfur. Ég ætla ekkert að útskýra það neitt frekar eða vera með neinar lýsingar á smábátakörlum og sílamáfum. Svo er okkur boðið í grill í kvöld. Heldurðu það sé ekki splæs? Jens frændi sendi mér alveg hreint magnaðan póst í dag. Þetta er blaðaúrklippa frá 1977, s.s jafn gömul mér. Ég er ekki frá því að ýmislegt hafi breyst síðan þá. Smellið á myndina til að fá þetta í leshæft ástand. Ég nenni ekki að skrifa meira, Bjarni
Lesa meira

Bikarmót #1 - 2023 - Recap

Mynd
Öll vinnan í vetur að skila árangri! Jæja þá er fyrsta mót ársins búið og var það haldið í sveitinni minni laugardaginn 25.05.2024. Eins og sést á myndinni hér fyrir ofan þá gekk mér býsna vel og geng sáttur frá borði. Hefði ég tekið þessum úrslitum fyrirfram? Já! Hefði ég getað gert betur? Já.... en meira um það síðar. Laxárhringurinn með krefjandi kafla upp Hólasand (hæðakort fyrir neðan).   Brautin Brautin sem B-flokkur karla (og Elite konur) fóru byrjaði og endaði við Jarðböðin í Mývatnssveit. Við Reykjahlíð beygðum við suður fyrir vatn og héldum sem leið lá niður í Reykjadal. Rétt áður en við komum að Hafralæk í Aðaldal þá beygðum við inn á Hvammsveg og tókum stefnu á Presthvammana. Við fórum svo upp Presthvammana og upp Hólasand til baka í Jarðböðin. Brautin er 98 km og þó hækkunin sé ekki nema um 900 metrar skv. Strava, þá er hún tekin út seint, á frekar stuttum kafla og brekkurnar eru margar nokkuð brattar. B-flokkur kk og Elite-kvk að koma í gegnum Óhappið sunnan við Höfða...
Lesa meira