Árið

Árið gert upp á Strava.

Strava er þá búið að gera upp árið fyrir mann og það er óhætt að segja að ég hef aldrei hreyft mig svona mikið- allavega ekki eftir að ég byrjaði að nota þetta forrit. Eins og sést á hvítu punktunum þá byrjaði þetta nú voðalega rólega en frá því í vor hef ég verið býsna iðinn. Ég hjólaði 4635 km (12,7 km/dag) og loggaði inn rúmlega 54.000 hæðarmetra. Þetta eru allt í allt 190 færslur og 200 klukkustundir. Ætli megi svo ekki bæta við þetta 1000 km í viðbót sem eru samgönguhjólreiðar sem ég hef ekki nennt að Strava.

Ég er ekki ennþá búinn að smíða æfingaplanið fyrir 2022 alveg en er með næstu 2 vikur til að klára það. Í dag byrjaði ég að bæta lyftingum inn og fór í einn tíma. Tók nokkrar hnébeygjur og setti varla neitt á stöngina en er samt alveg grillaður í löppunum. Þetta sýnir manni bara hvað er mikilvægt að hafa einhverjar lyftingar í prógramminu en ekki bara hjóla. Næstu tvær vikur verða 2 lyftingaæfingar á viku og 4 hjólaæfingar. Svo er ég að hugsa um að taka eitt gott jóga/teygjusession í viku líka.

Þetta er nú það eina sem er af mér að frétta núna.

Ummæli

Skrifa ummæli

Vinsælar færslur af þessu bloggi

Útivera

Mynd
Ég og Jens frændi slógum nokkra bolta saman í sumar. Vonandi náum við að spila hring næsta sumar.   Síðasti pistill fjallaði um umhverfismál og hvernig við getum öll breytt venjum okkar til að leggja eitthvað af mörkum. Ég ætla að halda áfram á svipuðum nótum en byrja samt á því að hoppa tæp tíu ár aftur í tímann. Þegar ég var í mastersnámi í íþróttafræði við HÍ gerði ég verkefni um stórmerkilega sænska rannsókn á lífslíkum fólks sem stundar golf. Ég ætla að byrja að vitna í frétt um þessa rannsókn og þið afsakið að ég nenni ekki að þýða þetta: Golf can be a good investment for the health, according to a new study from the Swedish medical university Karolinska Institutet. The death rate for golfers is 40 per cent lower than for other people of the same sex, age and socioeconomic status, which correspond to a 5 year increase in life expectancy. Golfers with a low handicap are the safest. Rösk ganga 5-7 km. í 4-5 klst. undir berum himni auk jákvæðra félagslegra- og sálrænna þátta sk...
Lesa meira

Negri í Þistilfirði

Mynd
Það er vorfílingur í mér í dag. Já djöfullinn sjálfur. Ég ætla ekkert að útskýra það neitt frekar eða vera með neinar lýsingar á smábátakörlum og sílamáfum. Svo er okkur boðið í grill í kvöld. Heldurðu það sé ekki splæs? Jens frændi sendi mér alveg hreint magnaðan póst í dag. Þetta er blaðaúrklippa frá 1977, s.s jafn gömul mér. Ég er ekki frá því að ýmislegt hafi breyst síðan þá. Smellið á myndina til að fá þetta í leshæft ástand. Ég nenni ekki að skrifa meira, Bjarni
Lesa meira

Bikarmót #1 - 2023 - Recap

Mynd
Öll vinnan í vetur að skila árangri! Jæja þá er fyrsta mót ársins búið og var það haldið í sveitinni minni laugardaginn 25.05.2024. Eins og sést á myndinni hér fyrir ofan þá gekk mér býsna vel og geng sáttur frá borði. Hefði ég tekið þessum úrslitum fyrirfram? Já! Hefði ég getað gert betur? Já.... en meira um það síðar. Laxárhringurinn með krefjandi kafla upp Hólasand (hæðakort fyrir neðan).   Brautin Brautin sem B-flokkur karla (og Elite konur) fóru byrjaði og endaði við Jarðböðin í Mývatnssveit. Við Reykjahlíð beygðum við suður fyrir vatn og héldum sem leið lá niður í Reykjadal. Rétt áður en við komum að Hafralæk í Aðaldal þá beygðum við inn á Hvammsveg og tókum stefnu á Presthvammana. Við fórum svo upp Presthvammana og upp Hólasand til baka í Jarðböðin. Brautin er 98 km og þó hækkunin sé ekki nema um 900 metrar skv. Strava, þá er hún tekin út seint, á frekar stuttum kafla og brekkurnar eru margar nokkuð brattar. B-flokkur kk og Elite-kvk að koma í gegnum Óhappið sunnan við Höfða...
Lesa meira