Æfing

.....í tónum og styrk. Frjálslega málað

Ummæli

Skrifa ummæli

Vinsælar færslur af þessu bloggi

Negri í Þistilfirði

Mynd
Það er vorfílingur í mér í dag. Já djöfullinn sjálfur. Ég ætla ekkert að útskýra það neitt frekar eða vera með neinar lýsingar á smábátakörlum og sílamáfum. Svo er okkur boðið í grill í kvöld. Heldurðu það sé ekki splæs? Jens frændi sendi mér alveg hreint magnaðan póst í dag. Þetta er blaðaúrklippa frá 1977, s.s jafn gömul mér. Ég er ekki frá því að ýmislegt hafi breyst síðan þá. Smellið á myndina til að fá þetta í leshæft ástand. Ég nenni ekki að skrifa meira, Bjarni
Lesa meira

The Rift 2025 - Frá himnaríki til........

Mynd
Þarna var ég ennþá brosandi en það átti eftir að breytast. Þá er Riftinu lokið, eitt af stóru markmiðum ársins. Ég gerði mér það morgunljóst áður en ég fór inn í þesssa keppni að ég mundi þurfa að grafa djúpt til að klára þetta með stæl en þetta varð í rauninni erfiðara en ég hefði getað ímyndað mér. Ég kláraði þetta en ekki var það með stæl. Brautin Hægt er að finna GPX-file af brautinni á heimasíðu The Rift og skoða betur. Brautin, sem aðeins öðruvísi í ár og er erfiðari, er tæplega 200 km með ca. 2500 metra hækkun og lagt af stað frá Hvolfsvelli. Hún byrjar fyrstu10 km á malbiki en svo er beygt upp á möl með nokkuð stöðugum hækkunum. Fljótlega taka svo við ár, grófir ruddaslóðar, vikur og sandar á víxl. Virkilega krefjandi brekkur bæði upp og niður. Stundum þarf að fara af hjólinu og ýta því upp brekkurnar. Maður hafði heyrt þetta allt áður og þetta kom mér s.s. ekkert á óvart. Annars liggur leiðin um Fjallabaksleið, upp í Landmannalaugar að Heklurótum og ég veit ekki hvað og hvað. ...
Lesa meira

Æfingar rúlla af stað...

Mynd
Innanbæjar graveltúr í síðustu viku.  Eftir þriggja vikna off-season þá hófst gleðin aftur í síðustu viku. Ég var með 10,5 klst af hjóli auk tveggja lyftingaæfinga. Ég náði mér í þokkalega strengi og varð þreyttur eftir vikuna. Þessi vika er svo "test-vika"- bæði 5 mín VO2max test og svo 20 mín FTP-test á laugardaginn. Ég er búinn með 5 mínútna testið og ég skeit algerlega á mig og er langt frá mínu besta. Það sem ég hef mér til afsökunar er að það er eðlilegt að VO2 kraftur sé í lágmarki núna eftir krefjandi keppnistímabil. Tímabilið var kannski ekkert lengra en síðustu ár en keppnirnar voru fleiri og þar af ein mjög löng. Við reyndum því að halda mér á lífi með meiri þolæfingum og minni ákefð. Stóra stundin kemur svo á laugardaginn þegar ég tek 20 mínútna testið og ég er að vona að þar nái ég að halda smá diesel krafti og það verði ekki sambærilegt hrap og í styttri átökum. Ég veit að ég mun ekki slá nein met enda á maður ekkert að vera of upptekinn af þessum tölum. Aðalatr...
Lesa meira